Ernährungsberatung (metabolic balance© und mentales Training)

Das ganzheitliche Stoffwechselprogramm mit individuellem Coaching zur Förderung eines gesunden Ernährungsbewusstseins und zur schonenden Gewichtsregulierung.

Mit metabolic balance© möchte ich Ihnen eine bewusste, nachhaltige Lebensführung, Spaß am Kochen und einen genussvollen und kreativen Umgang mit Essen vermitteln.Nur eine gesunde Ernährung garantiert einen ausgewogenen, natürlichen Stoffwechsel und somit den harmonischen Ablauf aller Körperfunktionen. Der Stoffwechsel ist dafür verantwortlich, ob wir uns müde und abgeschlagen fühlen oder lebendig und kraftvoll. Dies bedeutet, wir können über die Nahrung unser Wohlbefinden und unseren Hormonhaushalt eigenverantwortlich beeinflussen.

Mit metabolic balance© stellen Sie Ihre bisherigen Essensgewohnheiten auf ein gesundes, ausgewogenes und individuell auf Sie zugeschnittenes Ernährungskonzept um. Ein Konzept, das sich heraushebt durch klare Regeln, eine einfache Vorgehensweise und ein vielseitiges Angebot an Nahrungsmitteln, und dabei besonders großen Wert auf naturbelassene und wertvolle Lebensmittel legt. Die Folge ist eine nachhaltige Gewichtsregulierung.

metabolic balance© wurde von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt und kontinuierlich optimiert.

Die Grundlage dazu bildet Ihr persönlicher Ernährungsplan, der basierend auf Ihren aktuellen Laborwerten und einer ausführlichen Anamnese erstellt wird.

Das Programm läuft in vier Phasen ab:

  1. Vorbereitungsphase – dauert zwei Tage und bereitet Ihren Körper nach einer Darmentleerung auf die nächsten Phasen vor.
  2. Strenge Umstellungsphase – in dieser Zeit (mindestens zwei Wochen) wird Ihr Stoffwechsel aktiviert und Ihr Körper stellt sich auf die neue Ernährungsweise um.
  3. Gelockerte Umstellungsphase – hier dürfen Sie wieder Lebensmittel ausprobieren, die vorher ausgeschlossen waren. Sie können deutlich ein verändertes Geschmacks- und Geruchsempfinden wahrnehmen und spüren, welche Nahrungsmittel gut für Sie sind. So finden Sie Ihre individuell passende Ernährungsweise und stabilisieren Ihr Wunschgewicht.
  4. Erhaltungsphase – ist unbegrenzt und Sie sichern Ihren erzielten Erfolg dadurch, dass Sie weiterhin die Ihnen nun vertrauten Grundregeln bei Ernährung und Bewegung beachten ohne auf genussvolle Mahlzeiten verzichten zu müssen.

Während dieser gesamten Zeit begleite ich Sie ausschließlich in Einzelberatung. Sie erhalten von mir Informationen über gesunde Ernährung, Tipps zum Einkaufen, Kochen und der kreativen Zubereitung  von Mahlzeiten. Auch unterstütze ich Sie gerne bei der Suche nach geeigneten Sport- und Bewegungsmöglichkeiten.

Bei Bedarf biete ich Ihnen mentales Training und Coaching an.

Indikationen

  • Stoffwechselstörungen, Übergewicht, Diabetes und Bluthochdruck
  • Hautprobleme, Allergien
  • Erschöpfung, Leistungsabfall und Schlafstörungen
  • Wechseljahrsbeschwerden
  • Verdauungsprobleme
  • Schilddrüsenerkrankungen

Ich empfehle metabolic balance© auch zur

  • Unterstützung eines ausgeglichenen Hormonhaushalts
  • Entlastung des Herz-Kreislaufsystems
  • schonenden und nachhaltigen Gewichtsregulierung
  • Schulung eines gesunden Ernährungsbewusstseins

Gerne lade ich Sie ein, an jedem zweiten Dienstag im Monat um 19:00 Uhr zu einem unverbindlichen Informationsgespräch in meine Praxis zu kommen (nur mit telefonischer Voranmeldung).